Mediante la terapia para la ansiedad aprende a reconocer la ansiedad adaptativa y cómo la ansiedad y el estrés pueden dominar y controlar la propia vida. Pueden evitar que uno se convierta en la mejor versión de sí mismo y convertirse en un asunto doloroso, con un impacto indeseable en la creatividad, rendimiento, carrera y relaciones. Una cierta ansiedad es una respuesta normal y adaptable del ser humano a un mundo humanamente desafiante. Cuando es adaptativa es una respuesta saludable a algo que necesitamos o algo que tememos. Como seres humanos tenemos necesidades y miedos humanos. Ansiedad y estrés adaptativos Ser capaz de identificar una ansiedad adaptativa es muy importante. Con la terapia para la ansiedad podemos llegar a experimentarla como normal, podemos comprenderla y mostrar nuestras necesidades o temores. Para muchos, la ansiedad no saludable son los conflictos emocionales, el trauma, las necesidades incumplidas y los miedos inconscientes. Para otros es la tensión en la vida real. Como la ansiedad de vivir en un mundo duro y competitivo, como el mundo de los creativos y los artistas e intérpretes. Sin embargo, algunos son genéticamente y biológicamente más propensos a ella. La ansiedad se presenta de diferentes formas: desde el rendimiento o miedo escénico hasta crisis de ansiedad, ataques de pánico, generalizada y social.