La autoestima es una necesidad humana fundamental Existe hoy una tendencia a tachar de egoísta cualquier intención de mostrar un interés por uno mismo. Además se podría llegar a señalar como “narcisista” a cualquier individuo interesado en su desarrollo personal, [...]
Prevenir trastornos de la alimentación en adolescentes Aunque es cierto que los trastornos de alimentación pueden afectar a personas de todas las edades, en general son muy comunes entre los adolescentes. Los trastornos del comportamiento alimentario, incluyen algunas enfermedades; la [...]
Cantidad de ejercicio recomendado Teniendo en cuenta las recomendaciones del sistema de salud, la frecuencia de ejercicio semanal recomendada es de aproximadamente 150 minutos. Todos sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo, pero también el ejercicio es beneficioso [...]
La Música afecta a nuestro cuerpo Es difícil encontrar el silencio absoluto. La música nos rodea, está compuesta de vibraciones de diferentes frecuencias. La encontramos en los sonidos de la naturaleza, el mar, los pájaros, el sonido eléctrico del refrigerador [...]
¿Cómo afecta el trauma a aspectos de nosotros mismos? Aliviar el dolor emocional En los sistemas familiares y teoría de los estados del yo, se postula un yo consciente previo al trauma. Este Yo vive conscientemente al corriente del [...]
Comportamientos poco saludables Las fiestas navideñas pueden ser una época estresante para muchas personas debido al aumento del contacto con las relaciones familiares, con el trabajo y el dinero. Suelen ser las mujeres quienes más sienten este estrés adicional; ellas [...]
El manejo de la ira: ¿qué es la ira? Todos sabemos lo que es la ira y todos la hemos sentido, ya sea como algo fugaz o como una rabia total. Algo más difícil, aunque no imposible, es aprender el [...]
Mudándome Me he mudado a casa varias veces en mi vida, las suficientes como para darme cuenta de que donde vives afecta a tu salud y tu felicidad. Me he acostumbrado tanto a empaquetar y desembalar que se ha convertido [...]
Cómo ser un poco más feliz: la raíz del descontento Intentando averiguar cómo ser un poco más feliz, me invade la ansiedad. La falta de orden interno se manifiesta en lo que algunos denominan angustia existencial. Es un miedo a [...]
Cuidarme y cuidar a los demás: algunos consejos He aquí algunos consejos sencillos y efectivos para cuidarme y cuidar a los demás y prevenir crisis . Para prevenir “crisis” y evitar enfrentamientos familiares, cuidándote a la vez que cuidas de [...]
